Det blev dog til en uges "fri" mens vi var i Tyrkiet.....
Men jeg er godt med f.x i lørdags var træningen : 3 G, 8 L, 5 G ! og det gik så godt !
Her til aften 2 G, 6 L , 3 G , 5 L og 2 G ! Så mon ikke jeg når det hvis jeg bliver ved ? Det håber jeg - for jeg vil SÅ gerne fuldføre de 5 km DHL løb !
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
1 kommentar:
Kære Katja
Tak for din kommentar på min blog. Jeg kan jo se, at du selv er rigtig godt i gang med løberiet.
Jeg startede også fra et absolut 0, med alt for mange kg. og med ingen lyst til motion. Jeg benyttede mig så af løbeskolen: http://www.berlingske.dk/article/20060603/viden/106030187/
Det er nemlig intervalløb, der er nøglen til succes.
Jeg kan nu løbe over 20 min i træk, og da jeg startede kunne jeg ikke engang løbe 3. Som du kunne læse på bloggen, kan jeg nu løbe over 5 km. Det tager i alt ca 37-39 min. hvoraf jeg går ca. 6-8 min fordelt på 3 perioder. Jeg er absolut ikke det hurtigste dyr i skoven, men jeg er stolt over, jeg kan.
Når det er dårligt vejr (eller alt for varmt) løber jeg på løbebånd. Der kan man jo ikke gå ned i hastighed, og jeg løber derfor kun 15-16 min i træk. Til gengæld løber jeg der 9,5 km/t hele tiden.
Jeg har sprunget løberiet over et par dage, og festet lidt for meget. Det straffes, så forsøg at undgå mere end 2 dages pause. Ellers er straffen meget hård, kan jeg love!
Held og lykke med stafetten. Jeg holder med dig.
VH
Malene
lyngbo.superblog.dk
Send en kommentar